Многие люди мечтают приобрести идеальную фигуру. Но для большинства из них остается только мечтать о похудении и накаченном теле. Ярослав Брин свою методику похудения описал в книге «Меняю жир на силу воли». Этот сборник может помочь пробудить силы к действию и сбросить лишние килограммы, при условии, что читатели будут соблюдать рекомендации автора. В данной подборке представлены цитаты из книги Меняю жир на силу воли.
Если вы проявляли дисциплину и ходили на пробежки — вы транслируете дисциплину на все аспекты жизни…
Если вы испытали радость победы над собой и научились добиваться целей — вы транслируете это на все свои цели…
Если вы преодолевали свой страх — вы сделаете это неоднократно…
Если вы испытали радость победы над собой и научились добиваться целей — вы транслируете это на все свои цели…
Если вы преодолевали свой страх — вы сделаете это неоднократно…
Лень — это растянутый во времени страх.
Если вы каждый день после звонка будильника ещё пять минут нежитесь в постели вы тренируете лень, если встали сразу, то тренируете волю.
… человек такая скотина, что к любой ситуации привыкает и находит способ себе объяснить положение текущих дел с точки зрения закономерной логики. <…> Человек пугается за своё здоровье, только тогда, когда вот-вот помрет. <…> Хочу похудеть, чтобы быть здоровым фигня мотив, он не срабатывает, что бы вы себе не говорили. Для вашего мышления эта нагрузка нулевая, что бы вы себе не внушали. Вашему разуму по барабану. Ваша психика, более сложный, абсолютно рациональный и функционально устроенный агрегат. <…> — Хочу похудеть, чтобы нравиться самому себе — хреновый мотив!
Чтобы нажрать десятки КГ лишнего веса, — на это требуется устойчивое и последовательное поведение. Длительное, многомесячное, изо дня в день неуклонно железной рукой и не неиссякаемой силой воли приводимое в жизнь! Всё отлично у вас с силой воли. БЕЗВОЛЬНЫХ ТОЛСТЯКОВ НЕ БЫВАЕТ.
Сколько водки ни пей, — вздыхал алкоголик Сидорчук, — а организм всё равно на 90 процентов состоит из воды!
Ни одна не купленная мандаринка не стоит детской слезинки.
Я никого не осуждаю своим лирическим отклонением, просто немного обидно за родину, когда в пятницу вечером во время пробежки, наблюдаешь, как куча людей прожигают свои жизни алкоголем, а потом объясняют своим родным и близким, почему у них так хреново всё сложилось в жизни. Когда страдают дети из-за распиздяйства родителей. Когда на каждом углу осуждают правительство сами при этом ни чего не делая, чтобы изменить свою жизнь и жалуются, жалуются, жалуются…
Вы заметили, как часто мы ищем одобрения в своих действиях со стороны других людей. Существа мы социальные и от этого избавиться практически невозможно, ну разве что если избавиться от всех мужиков: Представьте себе Мир без Мужчин. Ни одного преступления. Никаких наркотиков. И много счастливых, толстых и не накрашенных женщин.
Мотивация — трудозатратный, пожирающий ресурсы миф, в природе не существующий. <…> БАЗОВАЯ МОТИВАЦИЯ — это самостоятельная структура, результат деятельности нейропсихики, на которую мы не можем повлиять осознанным усилием. Поэтому совершенно бессмысленно ругать себя или кого-то за отсутствие мотивации к определённым действиям. Женщины не могут заставить себя похудеть. Мужчины не могут себя заставить бросить курить, про алкоголь я вообще молчу. Хвалить себя можно, хотя хвалить себя можно за что угодно, дело полезно и приятное. О, покакал? Молодец! — Мотивирует? Нет. Мы не можем по собственному желанию создать себе мотивацию. Она либо уже есть, либо нет. Все механизмы мотивации в нас заложены, все базовые мотивы уже работают, процессы которые их контролируют, могут меняться, но происходит это не быстро и лишь в некоторых рамках.
Именно поэтому я не очень люблю тренинги «по мотивации», на которых мотивируют, не дают инструмент, а именно мотивируют. Долго вы были в состоянии аффекта после просмотра мотивационного фильма, день? Два? Решили бегать по утрам, дождик пошёл, базовый мотив самосохранения включился в другую сторону и вуаля, где моя мотивация? Нашедшего просьба вернуть за вознаграждение.
Если вы проявляли дисциплину и ходили на пробежки — вы транслируете дисциплину на все аспекты жизни… Если вы испытали радость победы над собой и научились добиваться целей — вы транслируете это на все свои цели… Если вы преодолевали свой страх — вы сделаете это неоднократно…
Вы заметили, как часто мы ищем одобрения в своих действиях со стороны других людей. Существа мы социальные и от этого избавиться практически невозможно, ну разве что если избавиться от всех мужиков: Представьте себе Мир без Мужчин. Ни одного преступления. Никаких наркотиков. И много счастливых, толстых и не накрашенных женщин.
Я никого не осуждаю своим лирическим отклонением, просто немного обидно за родину, когда в пятницу вечером во время пробежки, наблюдаешь, как куча людей прожигают свои жизни алкоголем, а потом объясняют своим родным и близким, почему у них так хреново всё сложилось в жизни. Когда страдают дети из-за распиздяйства родителей. Когда на каждом углу осуждают правительство сами при этом ни чего не делая, чтобы изменить свою жизнь и жалуются, жалуются, жалуются…
Мотивация — трудозатратный, пожирающий ресурсы миф, в природе не существующий. <…> БАЗОВАЯ МОТИВАЦИЯ — это самостоятельная структура, результат деятельности нейропсихики, на которую мы не можем повлиять осознанным усилием. Поэтому совершенно бессмысленно ругать себя или кого-то за отсутствие мотивации к определённым действиям. Женщины не могут заставить себя похудеть. Мужчины не могут себя заставить бросить курить, про алкоголь я вообще молчу. Хвалить себя можно, хотя хвалить себя можно за что угодно, дело полезно и приятное. О, покакал? Молодец! — Мотивирует? Нет.
Сколько водки ни пей, — вздыхал алкоголик Сидорчук, — а организм всё равно на 90 процентов состоит из воды!
Именно поэтому я не очень люблю тренинги «по мотивации», на которых мотивируют, не дают инструмент, а именно мотивируют. Долго вы были в состоянии аффекта после просмотра мотивационного фильма, день? Два?
Решили бегать по утрам, дождик пошёл, базовый мотив самосохранения включился в другую сторону и вуаля, где моя мотивация? Нашедшего просьба вернуть за вознаграждение.
Решили бегать по утрам, дождик пошёл, базовый мотив самосохранения включился в другую сторону и вуаля, где моя мотивация? Нашедшего просьба вернуть за вознаграждение.
Чтобы нажрать десятки КГ лишнего веса, — на это требуется устойчивое и последовательное поведение. Длительное, многомесячное, изо дня в день неуклонно железной рукой и не неиссякаемой силой воли приводимое в жизнь! Всё отлично у вас с силой воли. БЕЗВОЛЬНЫХ ТОЛСТЯКОВ НЕ БЫВАЕТ.
Вчера я был умным, и поэтому я хотел изменить мир. Сегодня я стал мудрым, и поэтому я меняю себя.
Человек не сможет открыть новые океаны, пока не наберётся смелости потерять из виду берег.
Всем великим переменам предшествует хаос.
Переживать болезненный опыт — это как висеть на рукоходе. В какой‑то момент придётся его отпустить, чтобы двигаться дальше.
Улучшаться — значит изменяться, а быть идеальным — значит меняться часто.
Истинная жизнь происходит не там, где совершаются большие внешние изменения, где передвигаются, сталкиваются, дерутся, убивают друг друга, а она происходит только там, где совершаются чуть‑чуточные, незаметные изменения в духовном сознании людей
Перемены — это конечный результат любого настоящего обучения.
Поворот дороги — это не конец пути, если, конечно, вы успеете развернуться.
Без борьбы нет прогресса.
Где есть надежда, там есть жизнь. Она снова наполняет мужеством и придаёт силы.
Люди, которые умеют меняться снова и снова, гораздо надёжнее и счастливее тех, кто этого не умеет.
Не каждая перемена ведёт к улучшениям, но чтобы что‑то улучшить, нужно сначала это изменить.
В каждой перемене, в каждом опавшем листе есть и боль, и красота. И именно так растут новые листья.
Человек, который не стесняется того, каким он был год назад, недостаточно учится.
Мы продукты своего прошлого, но мы не обязаны быть заложниками этого прошлого.
Невероятные перемены в жизни случаются, когда вы решаете взять под контроль то, что в ваших силах, вместо того чтобы жаждать контроля над тем, что не в вашей власти.
Если мы не меняемся, мы не развиваемся. А если не развиваемся, то и не живём по‑настоящему.
Вы молоды ровно настолько, сколько времени прошло с тех пор, как вы последний раз меняли решение.
В любом случае перемены наступят. Они могут быть кровавыми, или они могут быть прекрасными. Зависит от нас самих.
Нам не дано вернуть вчерашний день, но то, что будет завтра, зависит от нас.
Ты перерастёшь некоторых людей. Позволь себе это
У каждого есть возможность меняться и развиваться до последнего вздоха.
Единственный неизменный закон заключается в том, что всё меняется. Невзгоды, которые я переносил сегодня, лишь на волосок отдалены от удовольствий завтрашнего дня, и эти удовольствия будут ещё радостнее от воспоминаний о том, что я вытерпел.
Мы должны отпустить жизнь, которую запланировали, чтобы принять ту, которая нас ждёт.
Никогда не поздно или — в моём случае — никогда не рано стать тем, кем ты хочешь стать. Временных рамок нет, можешь начать когда угодно. Можешь измениться или остаться прежним — правил не существует.
А не обязательно выставлять напоказ всё, что знаешь. Женщине это не к лицу. И во-вторых, людям вовсе не по вкусу, когда кто-то умней их.
Такая наша работа, Глазастик: у каждого адвоката хоть раз в жизни бывает дело, которое задевает его самого.
Ты ещё слишком мала и не поймёшь, — сказала она сурово, — но бывают люди, в руках у которых Библия опаснее, чем… чем бутылка виски в руках твоего отца.
Этот малый — твой гость, захочет — пускай скатерть жуёт, а ты знай помалкивай, поняла?
Может, кто ест и не так, как мы, а всё одно ты им за столом не перечь.
Они ни у кого ничего не берут, обходятся тем, что есть. У них мало что есть, но они обходятся.
Я большой, мне моё имя подходит. А твоё длинней тебя самого. На целый фут.Я никогда не могла понять, почему настоящие леди возятся с шерстяными ковриками в самую жару
Человек, стоявший сейчас на возвышении для свидетелей, обладал одним лишь преимуществом перед своими ближайшими соседями: если его долго отмывать дегтярным мылом в очень горячей воде, кожа его становилась белой.
Кто бы что ни сказал, не давай себя разозлить. Старайся для разнообразия воевать не кулаками, а головой… она у тебя неплохая, хоть и противится учению.
Я бы предпочел, чтобы ты стрелял на огороде по жестянкам, но знаю, ты начнешь бить птиц. Если сумеешь попасть в сойку, стреляй их сколько угодно, но помни: убить пересмешника большой грех.
Опять, как в нашей церкви, я услыхала, что женщины грешны и нечисты, — видно, все священники только об этом и думают.
Ему ещё пока невтерпёж смотреть, если кому-то плохо приходится. Вот подрастёт, тогда не станет из-за этого ни плакать, ни расстраиваться. Может, ему что и покажется, ну, скажем, не совсем справедливым, но плакать он не станет, ещё несколько лет — и не станет.
Конечно, я всё равно невеста, но от этого мало радости, если Дилла тут нет. Прежде я как-то не замечала, что лето — это значит, у пруда сидит Дилл и курит сигарету из бечевки, и глаза у него блестят, сразу видно — опять придумал, как выманить из дому Страшилу Рэдли; лето — значит, стоит Джиму отвернуться, Дилл торопливо чмокнет меня в щеку, и иногда мы минуты не можем жить друг без друга.
Раз в неделю у нас бывал час текущих событий. Каждый должен был вырезать из газеты статью, внимательно прочитать и пересказать в классе. Предполагалось, будто это убережёт ребят от многих бед: ученику придётся стоять у всех на виду, и он постарается принять красивую позу и приобретёт хорошую осанку.
— А я когда вырасту, наверно, стану клоуном, — сказал Дилл. Мы с Джимом от удивления стали как вкопанные. — Да, клоуном, — сказал он. — Ничего у меня с людьми не получается, я только и умею, что смеяться над ними, вот я и пойду в цирк и буду смеяться до упаду. — Ты всё перепутал, Дилл, — сказал Джим. — Сами клоуны грустные, а вот над ними все смеются.
В этом зале не найдётся ни одного человека, который бы ни разу за всю свою жизнь не солгал, ни разу не поступил безнравственно, и нет на свете мужчины, который хоть раз не посмотрел бы на женщину с вожделением.
Понимаете, я стараюсь дать им повод, чтоб они не зря бранились. Людям куда приятней браниться, если у них есть повод.
Бывают люди, в руках у которых библия опаснее, чем… чем бутылка виски в руках твоего отца.
Снова лето, и он видит — у его детей разрывается сердце. Снова осень, и детям Страшилы нужна его помощь.
Ходить с оружием — значит только набиваться, чтоб в тебя стреляли.
Все люди созданы свободными и равными.
Люди обычно видят и слышат то, что они хотят увидеть и услышать.
